Memiliki fisik yang lebih muda dari usia yang sebenarnya tentunya menjad impian semua orang, siapa yang tidak ingin di puji awet muda terlebih lagi kaum hawa.

Maka dari itu, tak heran banyak sekali orang yang rela mengeluarkan dan juga berusaha keras agar tetap awet muda dan fresh.

Bahkan sekarang ini, banyak perempuan yang sudah melakukan berbagai perawatan sejak dini untuk mendapatkan hasil kulit yang bagus di masa mendatang.

Namun, ternyata ada beberapa cara gaya hidup yang bisa kita lakukan agar bisa awet muda loh. Apa saja? yuk simak di bawah ini.

1.Jangan Merokok Dan Rajin Makan Makanan Yang Mengandung Antioksidan

Jangan Merokok Dan Rajin Makan Makanan Yang Mengandung Antioksidan

Hal pertama yang harus kamu hindari jika tidak ingin timbul keriput lebih awal adalah jangan merokok, karena merokok bisa mempercepat proses penuaan pada kulit kamu.

Hal tersebut bisa terjadi karena nikotin yang terkandung dalam rkok bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah di lapisan terluar pada kulit.

Tentunya hal tersebut bisas mengangggu aliran darah yang menuju kulit, dan membuat kulit mendapatkan asupan darah yang sedikit menyebabkan tidak mendapatkan oksigen.

Bahan kimia pada tembakau juga bisa merusak kolagen serta elastin pada kulit, hal ini lah yanng menyebabkan kulit timbul keriput lebih cepat.

Dampak yang ditimbulkan merokok tidak hanya pada wajah, namun juga pada bagian tubuh lainnya termasuk juga lengan bagian dalam.

Antioksidan sendiri merupakan sebuah molekul yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas yang bisa merusak kulit. antioksidan ini juga memiliki kemampuan untuk merangsang produksi kolagen pada kulit.

Cara atau bagian penting dalam merawat kulit tetap awet muda adalah dengan mengonsumsi antioksidan yang bisa di dapatkan dari buah-buahan, sayur, kacang, biji-bijian seperti kacang merah, blueberry, minyak nabati, ikan, dll.

2.Perbanyak Protein Dan Kelola Stress

Perbanyak Protein Dan Kelola Stress

Hal kedua yang harus diperhatikan setelah antioksidan adalah dengan konsumsi protein, karena protein bisa membantu buhuh untuk membangun serta mempertahakan massa otot.

Makanan yang mengandung protein tinggi berguna bagi tubuh untuk menghasilkan kolagen yang digunakan untuk mempertahakan kulit wajah.

Beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi adalah salmon, telur, tahu, daging-daging hewan lainnya, dan masih banyak lagi.

Pada tahun 2013 sebuah studi mengungkapkan bahwa sel kulit orang yang mengalami depresi akan jauh lebih cepat keriput dibandingkan mereka yang tidak depresi.

Strress kronis juga bisa mempercepat proses penuaan dini, karena stres kronis bisa memperpendek telomere DNA, jika ingin tetap awet muda, maka kamu harus bisa mengontrol stress kamu.

Beberapa cara yang dapat Anda lakukan diantaranya adalah dengan berjalan-jalan, belanja, yoga, olahraga, bernyanyi, atau melakukan hal yang membuat Anda senang.

3.Selalu Cuci Muka Sebelum Tidur Dan Pakai Tabir Surya Kalau Mau Keluar Rumah

Selalu Cuci Muka Sebelum Tidur Dan Pakai Tabir Surya Kalau Mau Keluar Rumah

Hal ketiga yang bisa kamu lakukan adalah dengan rutin mencuci wajah, walaupun terdengar sepele, nyatanya hal ini bisa membantu kulit kamu beregenarasi pada saat tidur.

Jadi diusahakan untuk mencuci muka sebelum tidur, apalagi setelah seharian beraktivitas di luar ruangan dan menggunakan beberapa perias wajah.

Tentunya kamu juga pasti tahu bahwa paparan sinar matahari juga bisa menjadi penyebab perubahaan warna pada kulit, sehingga kami menyarankan juga menggunakan sun screen pada saat beraktivitas di luar ruangan.

Studi di tahun 2013 mengatakan bahwa orang-orang yang menggunakan sun screen tiga samppai empat hari dalam seminggu akan cenderung tidak mengalami penuaan kulit dibandingkan mereka yang tidak menggunakan sama sekali.

4.Perbanyak Minum Air Putih Dan Tidur Cukup

Perbanyak Minum Air Putih Dan Tidur Cukup

Hal terakhir yang harus diperhatikan adalah dengan mengonsumsi air yang cukup, karena dengan konsumsi air yang cukup akan terhindar dari dehidrasi kulit.

Hidrasi kulit yang hilang tentu bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan rentan terhadap kerutan sehinga menyebabkan penuaan dini.

Air putih juga sangat berperann penting untuk menjaga kulit kita tetap lembab, air putih juga bisa memberikan nutrisi penting ke sel kulit tubuh kamu.

Perawatan kulit sederhana yang bisa kamu lakukan tetapi sangat jarang dilakukan adalah waktu tidur yang cukup.

Anjuran yang disarankan untuk tidur manusia adalah setidaknya 6 jam per hari agar organ-organ tubuh bisa melakukan tugasnya dalam regenerasi kulit.

Tentunya tidur yang yang cukup akan menghinari lingkar hitam di bawah mata, dan membuat kamu lebih bugar dan fresh di pagi hari.

Itulah beberapa tips gaya hidup yang bisa membuat kalian lebih awet muda daripada umur kalian yang sebenarnya. Semoga artikel ini dapat berguna dan bermanfaat.