Banyak orang mengharapkan bisa mendapatkan tubuh yang ideal dengan melakukan diet. Tetapi sayangnya banyak informasi yang salah mengani diet sehingga membuat kebanyakan orang melakukan diet yang salah. Diet salah ini pun bisa memberikan dampak yang kurang baik untuk tubuh dan bahkan bisa berakibat fatal.

Kesalahan melakukan diet ini bisa memberikan bahaya yang mungkin tidak disangka. Nah, berikut ni adalah beberapa kebiasaan diet yang salah dan sebaiknya tidak dilakukan.

1.Tidak Melakukan Sarapan Pagi

Mengurangi asupan makanan sering kali dilakukan oleh mereka yang ingin melakukan diet. Tetapi, tidak makan pagi malah bisa membuat kita makan lebih banyak nantinya. Melewatkan sarapan bahkan bisa membuat mood kita turun dan bahkan meningkatkan resiko obesitas.

Tubuh juga akan terganggu karena keseimbangan gula dan insulin kurang baik, membuat kita akan selalu merasa lapar.

2. Tidak Peduli dengan Kalori Minuman

Melakukan diet membuat kita sering kali memikirkan kalori dari makanan yang akan kita santap. Tetapi lupa kalau minuman juga mengandung kalori cukup tinggi. Bahkan jika kamu meminum minuman yang berlabel jus buah, kandungan gula tinggi di dalamnya bisa menambah asupan kalori harianmu.

3. Mengonsumsi Banyak Protein dan Lemak

Ternyata terlalu membatasi asupan karbohidrat dan lebih meningkatkan protein serta lemak dengan berlebihan bisa membuat tubuh kita dalam kondisi yang kurang baik. Tahukah kamu, ini bisa membuat ginjal rusak dan bahkan meningkatkan kadar kolesterol. Ini bisa menimbulkan sakit seperti stroke dan bahkan penyakit jantung.

4. Makan Tanpa Garam

Akhir-akhir ini banyak yang melakukan diet tanpa garam, di mana mereka mengonsumsi makanan tanpa ada garam sedikit pun. Padahal tubuh sangat membutuhkan asupan garam untuk membantu memproduksi hormon tiroid, lebih menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, menjaga aktivitas dari sel saraf, dan bahkan bisa meningkatkan fungsi otak. Lebih baik mengurangi asupan garam dari pada tidak mengonsumsinya sama sekali.

5. Minum Obat Pelangsing

Banyak orang melakukan beragam cara agar bisa melancarkan program diet mereka, bahkan sampai membeli obat diet yang belum tentu aman bagi tubuh. Kebiasaan ini sangat membahayakan, karena kandungan yang ada di obat diet tersebut belum tentu cocok dengan kita dan bahkan bisa sampei merusak organ tubuh.

Itulah beberapa kebiasaan diet yang salah untuk dilakukan. Cobalah diet yang lebih sehat dan dibarengi dengan olahraga.